行业新闻

1/ 第一种焦虑来源：内。

“自己不愿当咸鱼。”

很多人都觉得“努力”就代表积极，但有一种努力，追求进步和自律的背后，隐含了一个自己对自己的定位：我现在还不够好。

我刚上大学的时候，因为学校很普通，总担心毕业后找不到好工作。那时候的努力就已经夹杂着焦虑。

起床失败就懊悔不已，该学习的时候玩了一会手机，也会有很深的罪恶感。

我很怕浪费时间，希望能把时间安排的满满当当，连刷牙的三五分钟都想利用起来，在心里默默做着一天规划。

但我并没有变得更好，反而在不断的失败中怀疑自己。

完不成计划，控制不住玩手机，大段的时间里效率都很低。

在别人眼里我真的很努力，但也越来越焦虑。

而引起焦虑的因素，完全是内部产生的，我觉得自己不够好，差得远。

我们之所以努力，不是因为有什么热爱或者追求，而是想弥补内心的差距。

这种状态下，慢慢发现自己连计划都完不成，也做不到自律，挫败感就越来越强，越来越焦虑。

唯一能想到的办法，就是逼自己更努力，但越是这样，就越容易陷入越努力越焦虑，越焦虑越努力的恶性循环。

对症下药：

后来，克服这种焦虑我只做了一件事，承认自己的平凡，接纳自己有很多不完美。

我不再强求自己每时每刻都在工作，不再关注自己学了多久，不再关注自己还差什么没做，而是关心和前一天的对比。

因为焦虑大部分来源于对未来的担忧，只关注和昨天的对比能让你关注的重点转移。

至少烦恼会变小很多。

2/ 第二种焦虑来源：外。

世界不允许你当咸鱼。

努力、自律、上进……好像一直是社会的主流标准。

可能很多人都和我一样，不希望别人觉得自己不上进。

这个时候努力就变质了，做的很多事并非真心喜欢，而是希望被人贴上努力的标签。

大家都佩服坚持运动、读书的人，于是你就去办健身卡，加了一个又一个读书社群。

结果健身房很少去，读书也没坚持下去，Flag立一个倒一个，随之而来的就是焦虑。

有的人学习工作到很晚，仅仅是为了让自己看上去很忙碌而已。

自己清楚很多时候就是没用的瞎忙，但还是希望给别人一个“我很努力”的印象，既忽悠别人，也忽悠自己。

因为世界不喜欢咸鱼。

对症下药：

忘了在哪看到过一句话，说“我们总是在乎社会要什么，却不在乎自己缺什么。”

一句话直接戳到我心窝子里了。

一个心智成熟的人，应该搞清楚信息的适用边界。

我们想追求的优秀，应该是达成对自己的期许，而不是在别人眼里有几个“努力”的标签。

把其他人都当成是NPC，其他杂事都当成是副本，这也是自我和解最重要的方式之一。

3/ 第三种焦虑来源：长。

大学里很多在准备考研的同学，其实都有这种焦虑。

花很长一段时间去准备一件结果难以确定的事，付出的越多，就越担心自己做不到。

这种焦虑，是对未来的不确定。

我有段时间深陷这种焦虑，毕业第一年工资低得可怜，可能永远都没能力拍着胸脯保护喜欢的姑娘了。

你会感觉自己的努力很廉价。一边质疑，一边焦虑。

当年的老同学升了职，朋友圈里一直有人晒房子车子，知乎上天天有人凡尔赛，拿着年薪百万吐槽孩子上不起幼儿园，这些事总是刺激着我们。

自己这么菜，还有没有可能过上想过的生活？

对症下药：

离开学校之后我才发现，社会带给一个人的成长是“非线性”的。

这一点在收入上体现最明显。

很多人20出头刚参加工作的时候收入很低，但30岁的时候，一年的收入可能比过去十年加起来都多。

我稍微幸运一点，第一次的小爆发没让我等这么久，也让我明白一个道理：

唯一可以确定的，就是未来的不确定性，而努力会让这种不确定朝好的方向发展，成长速度和收入增长，都变成非线性。

4/ 第四种焦虑来源：短。

总有一些眼下的小事，我们再努力都做不好。

我高中数学很烂，不管怎么努力都学不明白。

同桌轻而易举解出来的题，要花掉我整整两个晚自习。

那种焦虑我现在还记得清晰。上课听课，下课做题，尽了全力还是比不上别人。

越不如别人就越想追上去，花更多时间，付出更多努力，发现每次做题还是卡壳卡的厉害的时候，只想撕书摔笔。

努力了还是不行，越努力就越怀疑自己，越焦虑。

后来我在别人身上也见到过很多这样的事，有的朋友想做摄影师，但怎么拍都是烂片，不管花了多少心思，片子质量就是上不来。

明明是别人稍加联系就有长进的事，我们可能偏偏再怎么努力都没用。

对症下药：

过了盲信鸡汤的年纪，人就会承认，有的事自己再怎么努力都无能为力。

我搞不明白数学，朋友学不会摄影，你也可能有自己掌控不了的东西。

钻牛角尖从来都不是明智的决定，在一件不合适的事情浪费努力，只会徒增焦虑。

5/ 最后叨叨两句

内外长短，这四个维度带来的焦虑，你总会都经历一遍的。

人的一生就是在不断的和自己对抗的过程，在和这些焦虑做抗争的时候，其实也是一个人探究自我、成长最快的时候。

希望这篇文章能给你现阶段带来点缓解。